ريجيم الماء.

.اخسري 5 كيلو في أسبوع

 كثيراً ما نسمع عن "ريجيم الماء"

 ولا نعلم ما هو بالضبط المقصود منه!، فهو نظام ريجيم يعتمد علي تنظيف الجسم من خلال شرب أكواب من الماء

 على مدار خمسة أيام في الأسبوع، بجانب الوجبات الرئيسية

 خلال اليوم. إليكِ برنامج ريجيم الماء وهو كالآتي:

 اليوم الأول: اشربي 8 أكواب من الماء البارد الممزوج

 بمكعبات الثلج على مدار اليوم. أما بالنسبة للوجبات الرئيسية فتناولي التّفاح الطازج أو عصيرا مصنوعا في المنزل من

 دون أية إضافات. -

 اليوم الثاني: اشربي كوبين إضافيين من الماء، أي 10،

 أما الطعام فعليكِ أكل الجزر للحد من الشعور بالجوع.

 اليوم الثالث: يمكنكِ شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء، ويُسمح

 لكِ بأن تأكلي ما يحلو لكِ من الفواكه والخضار سواء

 مسلوقة أو مطهوّة على البخار من دون ملح.

 اليوم الرابع: إلى جانب أكواب المياه الـ8، يمكنكِ شرب

 الحليب وتناول الموز. لا خضار أو فواكه أخرى مسموحة

 في هذا اليوم. -

 اليوم الخامس: في اليوم الخامس، من المفترض أن تكوني

 خسرتِ حوالي 3 كيلوجرامات من وزنكِ إذا اتّبعتِ الريجيم

 بشكل دقيق، ولهذا يجب أن تشربي 10 أكواب من الماء،

 مع تناول ثمرات الطماطم ما بين 6 إلى 10 حبات

 متوسطة الحجم.

 وفي اليوم السادس من المفترض أن تكوني قد خسرتِ

حوالي 5 كيلوجرامات، وفي تلك المرحلة يمكنكِ أن تأكلي

 بشكل طبيعي، ولكن احرصي أن تبتعدي عن المأكولات

 الدسمة وأكثري من الخضار الطازج والفواكه.

فوائد الصلاة للتقليل من آلام الظهر 

الصلاة لها فوائد عديدة اراحة النفس طاعة الله عز وجل وقد اضاف العلم والابحاث الجديدة ان حركات اداء الصلاة من السجود والركوع تفيد فى اراحة جسم الانسان وخاصة ما نشعر به من آلام الظهر

فوائد للعمود الفقرى؟
يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الأبحاث العلمية الحديثة التى أجراها غير المسلمين فى الولايات المتحده الأمريكية على الحركات والتمرينات التى يقوم بها المسلم أثناء أداء فريضة الصلاة هى أفضل وأفيد أنواع التمرينات للإنسان على الإطلاق وبصفة خاصة للعمود الفقرى.

ويبين دكتور عبد العظيم أن العلماء وجدوا أن المسلمين أثناء الصلاة يحركون المفاصل والعضلات وبالتالى يتفادى كل منهم إصابة عضلاته بالضمور وإصابة المفاصل بالتيبس، كما أنها تقوى العضلات وتحافظ على أقواس العمود الفقرى.

ولقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الحركات والتمارين التى تؤدى أثناء الصلاة تعالج مشاكل الظهر والعمود الفقرى، خاصة وضع السجود الذى يعد أفضل وضع ممكن أن يتخذه الإنسان للتخفيف من آلام الظهر الناتجة عن الضغط على الأعصاب، كما هو الحال فى حالات الانزلاق الغضروفى وغيرها.

ففى حالة السجود يقول دكتور عبد العظيم إن أقواس العمود الفقرى تكون فى وضعها الطبيعى ولا يكون هناك أى ضغط على الأعصاب الخارجية من بين كل فقرة والفقرة التى تليها.

وبذلك يمكن لمن يعانى من مشاكل وآلام وانزلاق غضروفى، وعرق النسا، وغيرها من حالات الضغط على الأعصاب أن يتخذ وضع السجود عند اشتداد حدة الحالة عليه للتخلص من الأوجاع.

كما يشير دكتور عبد العظيم إلى أن تأدية حركات الصلاة من ركوع، ثم وقوف ثم سجود، وتكرار تلك العملية أكثر من مرة، يعد تمرينا جيدا ومتكررا للعمود الفقرى، كما أن التغير فى الأوضاع بين الوقوف والركوع تكون فيه أقواس العمود الفقرى على استقامة واحدة، وفى وضع السجود والجلوس تتحرك الأقواس وهو بمثابة تقوية لها وللعضلات المحيطة بها والمدعمة لها.


كما أن الصلوات الخمس، تجعلك تقوم بمجهود يجعلك تحرق حوالى 400 سعر، وبالتالى تتخلص من الوزن الزائد.

دى بقى صور لاغرب كهوف فى العالم 

مستحيل تكون شوفتها قبل كده

بدون اى تعليق اترككم مع الصور 

كى تروا قمة الابداع والروعة والجمال

شجرة استوائية تسمى "الباوبات" في جنوب افريقيا

يعود تاريخها الى ما قبل 6000 عام وتعد من أقدم أشجار العالم لها طبيعة نمو غريبة جدا وهي أن هذه الشجرة عندما يصبح عمرها اكثر من 1000 سنة تصبح مجوفة من الداخل, فاستغل اصحاب هذه الشجرة هذه الطبيعة فقاموا بتحويلها الى مقهى ومكان سياحي من أجمل ما يمكن

 شاهد الصور ودعك من القراءة.

في بلدة أنتيوكيا

 توجد صخرة ضخمة جدا تزن حوالي 10 ملايين طن وترتفع أكثر من 200 متر عن سطح الأرض والأجمل من كل هذا هو المطعم الذي

يعلو قمتها حيث الجلسة الجميلة الهادئة والمشروبات والمأكولات,

ويتم الصعود الى قمة هذه الصخرة بواسطة درج طويل جدا ..

 نكتفي بالقراءة ولنبدأ الاستمتاع بالصور

اعزائنا زوار واعضاء مدونة قراقيش 

AutoDesk MAYA X64  ,,  2015   

مع التفعيل وبروابط مباشرة 

من غير انتظار ولا حتى ثانية واحدة 

طريقة التحميل 

1 - قم بنسخ الرابط الخاص بكل جزء 
2 - قم بفتح الرابط فى صفحة جديدة او tab جديد

وسوف يتم التحميل مباشرة 

part 1 

http://www36.uptobox.com/d/quyuh3elfwr76xkqh5nygcjumsyuhbo5hpdipl7lvmo7ulqeocc3mwbe/Autodesk%20Maya%202015.part1.rar

part 2 

http://www2.uptobox.com/d/umyvp3elfwr76xkqh5nz4xb5m6auzesbtn6gjl6zl2fut7rouffv7pt6/Autodesk%20Maya%202015.part2.rar

part 3

http://www26.uptobox.com/d/xmyr73elfwr76xkqh5nzogj3pideqw2zjv4qpzsphlr3x3ea5veiq4rf/Autodesk%20Maya%202015.part3.rar

تانى خطوة وهى التفعيل 

يرجى تحميل الملف التالى وهو بصيغة ZIP

ثم فك الضغط واتباع التعليمات الموجودة بملف install

تحميل التفعيل من هنا

http://www37.uptobox.com/d/qyyz7x7ufkr76xkqmzjzkw3ee55srweaq7t6lto43qafikhantlcgser/c.zip

كما يمكن زيارة الموقع التالى وقد يساعدك فى التفعيل عن طريق ال product key

autodesk 2015 all products key collection